Varför skjuter du upp sådant du egentligen vill göra? Varför bestämmer du dig men gör ändå inte det du sagt att du ska göra? Vad händer när rädsla står i vägen? Och varför skulle det bli annorlunda den här gången när du redan har försökt förändra samma sak så många gånger?
Det här är vanliga frågor. TIR, Thinking Into Results, handlar mycket om glappet mellan det du säger att du vill och det du faktiskt gör. Det handlar också om de programmeringar, vanor och självbilder som kan göra att du fortsätter på samma sätt trots att du egentligen vill något annat.
I Lev som du vill-programmet arbetar vi med både Självbildsskiftet och Thinking Into Results. Här svarar jag på fyra vanliga frågor.
1. Jag vet vad jag vill, men jag skjuter ändå upp det. Varför kommer jag inte till skott?
Att veta vad du vill är inte alltid samma sak som att börja agera på det. Du kanske har ett tydligt mål och vet vad nästa steg är. Ändå skjuter du upp det, hittar annat som behöver göras först eller tänker att du tar det i morgon. Det kan kännas som att du saknar disciplin, men ofta finns det mer bakom.
Vi människor är vana vid att tänka och agera på vissa sätt. Det välbekanta känns tryggt, även när vi inte längre tycker om resultatet. Du kan därför vilja något nytt samtidigt som dina gamla programmeringar drar dig tillbaka till det du redan känner igen. Här blir självbilden viktig, eftersom den påverkar vad som känns möjligt och naturligt för dig.
I TIR arbetar vi med att upptäcka det här glappet. Vad säger du att du vill? Vad gör du faktiskt? Vad händer precis innan du skjuter upp? När du börjar se mönstret blir det lättare att börja välja annorlunda.
2. Jag bestämmer mig hela tiden, men gör ändå inte det jag bestämt. Varför?
Vi säger ofta att vi har bestämt oss. ”Nu ska jag börja.” ”Den här gången ska jag verkligen göra det.” ”På måndag kör jag.” Sedan kommer måndagen och det blir ändå inte av.
Det kan bero på att beslutet egentligen mer liknar en önskan eller en intention. Ett verkligt beslut börjar synas i dina handlingar. Det betyder inte att du måste känna dig säker eller motiverad hela tiden. Du kan fortfarande tvivla och känna motstånd, men ändå börja agera i riktning mot det du har bestämt dig för.
I TIR arbetar vi mycket med beslut. Inte bara med att tänka på vad du vill göra, utan med att börja leva från det beslut du har fattat. Frågan blir därför inte bara: Vad har jag bestämt mig för? Frågan blir också: Vad gör jag i dag som visar att beslutet är taget?
3. Jag vet vad jag behöver göra, men jag är rädd. Vad gör jag då?
Rädsla är vanligt när vi står inför förändring. Du kanske vill söka ett annat jobb men är rädd för att misslyckas. Du kanske vill säga vad du egentligen känner men är rädd för hur den andra personen ska reagera. Du kanske vill göra en stor förändring men känner dig tryggare med det gamla.
Rädsla behöver inte betyda att du ska stanna. Det nya är ofta obekant och det gamla är välkänt. Därför kan du känna starkt motstånd även när förändringen egentligen ligger helt i linje med det liv du vill skapa.
I TIR arbetar vi inte med att vänta på att all rädsla ska försvinna innan du gör något. Du kan känna rädsla och ändå ta ett steg. Du kan känna dig osäker och ändå fatta ett beslut. Du kan vara nervös och ändå välja den handling som leder dig framåt.
4. Jag har försökt förändra samma sak i många år. Varför skulle det bli annorlunda nu?
När du har försökt många gånger utan att lyckas är det lätt att börja använda historien som bevis.
”Jag har ju redan försökt.”
”Det fungerar aldrig för mig.”
”Jag faller alltid tillbaka.”
Efter ett tag kan de gamla resultaten börja bli en del av din självbild.
Du ser inte längre bara ett gammalt resultat. Du börjar se det som en beskrivning av vem du är. Om du försöker skapa en ny förändring samtidigt som du fortfarande ser dig själv på samma gamla sätt blir det lätt att du upprepar samma handlingar. Därför räcker det ofta inte att bara försöka hårdare.
I Självbildsskiftet arbetar vi med bilden av vem du är och vem du vill vara. I TIR arbetar vi vidare med hur den självbilden påverkar dina beslut, dina handlingar och dina resultat. Det som inte fungerade tidigare behöver inte avgöra vad som är möjligt nu. Frågan blir i stället: Vad behöver bli annorlunda i hur jag tänker, väljer och agerar den här gången?
Du behöver inte vänta tills det känns lätt
Du behöver inte sluta skjuta upp allt över en natt. Du behöver inte känna dig helt säker och du behöver inte kunna garantera att du aldrig mer faller tillbaka i gamla mönster. Det viktiga är att börja se vad som faktiskt händer när du står inför förändring.
Vad skjuter du upp? Vilka beslut fattar du om och om igen utan att följa dem? När blir du rädd? Vilka gamla misslyckanden använder du som bevis för vad du tror om dig själv?
Där kan arbetet börja. Förändring handlar inte bara om att veta mer. Det handlar om att börja tänka, besluta och agera på ett nytt sätt. Det handlar också om att skapa en självbild som ligger mer i linje med den person du vill vara.
→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.