→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.
Många av oss har mål och drömmar om vad vi vill uppnå. Vi kanske vill vara mer produktiva, få bättre hälsa, lyckas i karriären eller hitta en balans i livet. Men vad som ofta händer är att vi ser på oss själva på ett sätt som inte stämmer överens med den person vi behöver vara för att nå dessa mål.
Det är här begreppet självbild kommer in. Hur ser du på dig själv? Hur ser du på de vanor du har? Är de i linje med dina mål? För om inte, är det kanske dags att tänka om och börja förändra både din självbild och dina vanor för att komma närmare det du vill uppnå.
Din självbild styr dina vanor
Din självbild är den bild du har av dig själv, din självkänsla och ditt självförtroende. Allt du gör och alla vanor du har, kommer från denna bild. Vanorna kan vara bra eller dåliga, men de spelar en stor roll i att forma vem du är. De kan antingen hjälpa dig att nå dina mål eller hålla dig tillbaka.
Ett exempel på detta är om du har som mål att bli mer produktiv genom att börja jobba tidigt så att du kan sluta tidigare och få mer tid för andra saker. Men om din vana är att ligga kvar i sängen en timme extra, så går du emot ditt mål. Du vill vara en person som kliver upp och börjar jobba tidigt, men din vana säger något annat.
Skapa vanor som går i linje med ditt mål
Vanor är inte bara något vi gör, de definierar oss. Om du har vanor som inte gynnar dig, förstärker du en självbild som inte leder till det du vill ha. Till exempel, om du ständigt skjuter upp saker och säger att du inte är en morgonperson, så kommer du aldrig att bli den personen som når sina mål genom att vara produktiv tidigt på morgonen. Du behöver börja agera som den person du vill vara. Du behöver skapa vanor som stöder den självbilden.
Jag vet själv hur det känns att vara fast i en vana som inte hjälper mig att nå mina mål. Jag brukade sätta mig i min favoritfåtölj med en kopp te för att jobba. Det var mysigt, men ineffektivt. Jag förlorade tid, och det gick emot min självbild som en produktiv och framgångsrik person. För att komma bort från detta mönster var jag tvungen att ändra min vana. Nu går jag upp på mitt kontor varje morgon och börjar jobba där, vilket har gjort en stor skillnad för min produktivitet.
Repetera din nya självbild
För att verkligen förändras behöver du repetera din nya självbild. Om du vill vara den person som tränar, måste du börja säga till dig själv att du är en person som tränar – och agera därefter. Om du vill vara den som är produktiv och arbetar på ett strukturerat sätt, måste du börja säga att du är den personen och agera på det sättet.
Tänk på det här: En tro är bara en tanke som upprepas om och om igen. Om du har trott på att du inte är en morgonperson, så har du repeterat den tanken gång på gång. Men nu är det dags att börja repetera en ny tanke. Om du verkligen vill nå dina mål, måste du vara den personen som lever i linje med dem. Du får det du är, inte det du vill ha.
Det handlar om att lära sig göra det du inte gör idag
För att bli framgångsrik måste du lära dig att göra det du inte gör idag. Om du har vanor som inte stödjer dina mål, måste du ändra dem. Om du till exempel vill bli bättre på att träna eller vara mer produktiv, måste du göra något annorlunda än vad du har gjort tidigare. Du behöver lära dig att agera som den person du vill vara och inte som den du varit.
Så, vad behöver du göra för att bli den du vill vara? Vilka vanor behöver du ändra för att komma närmare dina mål? Tänk på det – du får det du är, inte det du vill ha.
Här kan du lyssna på mitt poddavsnitt där jag pratar mer om just självbilden och att man får det man är och inte det man vill ha. Lyssna i spelaren här på sidan, eller där du vanligtvis lyssnar på poddar.