→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.
Vi människor bär alla på en slags ryggsäck. Inte en fysisk, utan en som är fylld med våra erfarenheter, gamla sanningar och ibland även ursäkter.
Den här ryggsäcken är ofta kopplad till vår dåtid.
Att minnas och reflektera är en naturlig del av livet. Problemet uppstår när vi fastnar i det som har hänt, eller i det som aldrig blev av. När vi ständigt bär med oss gamla tankar och känslor kan det göra nuet tyngre och hindra oss från att skapa en ny framtid.
Forskning inom psykologi visar att människor tenderar att hålla fast vid negativa erfarenheter längre än positiva. Det kallas ibland för ”negativity bias” och gör att vi omedvetet lägger större vikt vid misslyckanden, oro och besvikelser än vid framgångar och glädjeämnen. Det är en anledning till att ryggsäcken känns så tung.
Gamla vanor och mönster kan också hålla oss kvar. Vi upprepar samma tankar och beteenden, även när vi egentligen vet att de inte hjälper oss framåt. På så sätt blir dåtiden som ett filter som vi ser både oss själva och vår framtid igenom.
Men det går att välja annorlunda. Precis som vi kan lägga ner en fysisk ryggsäck kan vi också välja att lägga ner den mentala ryggsäcken.
Det betyder inte att vi förnekar vår historia, utan att vi bestämmer oss för att den inte längre ska styra vårt nu och vår framtid.
När vi gör det frigörs energi och fokus till något nytt. Vi kan forma en självbild som bygger på möjligheter i stället för begränsningar. Vi kan välja att fylla våra dagar med tacksamhet, närvaro och handling i riktning mot det vi vill skapa.
Din dåtid behöver inte längre tynga din framtid.
Vill du höra mer om ryggsäcksmetaforen och hur du kan släppa taget om gamla sanningar, lyssna på poddavsnittet.