Vad är ett skav på insidan?
Många människor bär på ett skav utan att riktigt kunna sätta ord på det. Utsidan kan fungera ganska bra. Vardagen rullar. Arbete, relationer och ansvar finns där som vanligt. Samtidigt känns något inte helt rätt på insidan. Det kan vara just detta som är ett skav.
Ett skav på insidan är ofta en känsla av att något inte längre stämmer. Det behöver inte betyda att allt är fel. Det behöver inte heller betyda att hela livet måste förändras. Skavet kan i stället vara en inre signal om att något behöver uppmärksammas. Därför är det viktigt att förstå att ett skav inte alltid är ett problem i sig. I många fall är det en vägvisare.
Hur märks skav och inre stress?
Ett skav kan visa sig på olika sätt. Ibland märks det som irritation, rastlöshet eller trötthet. Ibland känns det som tomhet, låg energi eller att man skjuter upp sådant som egentligen är viktigt. Vissa märker det genom avund, eftersom andras liv väcker en längtan som man själv inte riktigt har velat erkänna.
Det är vanligt att skav blandas ihop med stress, oro eller missnöje. Därför försöker många dämpa känslan i stället för att förstå den. Man fortsätter framåt, håller sig upptagen eller tänker att det säkert går över. Skavet finns ändå kvar, eftersom det ofta handlar om något djupare än en tillfällig svacka.
Varför kommer skammen så snabbt?
När något skaver är det lätt att börja döma sig själv. Många tänker att de borde vara nöjda, borde ha kommit längre eller inte borde känna så här. Då kommer skammen. Skam gör att det inre skavet känns ännu tyngre. Från början fanns bara en signal. Sedan läggs självkritik ovanpå den.
Det är också vanligt att hjärnan försöker skydda oss från sådant som känns sårbart. Om skavet riskerar att avslöja en längtan, en besvikelse eller gamla sår kan det kännas tryggare att springa vidare än att stanna upp. På så sätt blir skam och undvikande en del av mönstret.
Skavet kan handla om självbild
Ibland uppstår skavet när den gamla självbilden inte längre stämmer med den person man håller på att bli. Man kanske lever utifrån gamla krav, gamla roller eller gamla programmeringar, trots att något inuti redan har vuxit vidare. Då kan det kännas som en inre friktion mellan det liv man lever och det liv man längtar efter.
Det är därför självbild och personlig utveckling hänger så nära ihop med skav. När jag börjar lyssna på signalen i stället för att döma mig själv får jag också en chans att förstå vad som faktiskt behöver förändras. Skavet blir då inte ett bevis på misslyckande, utan en öppning till större ärlighet och mer riktning.
Så kan du börja lyssna på ditt skav
Första steget är sällan att fatta stora beslut. Första steget är att stanna upp och vara nyfiken. Vad är det som skaver just nu. Hur märks det i mig. Vad skäms jag för. Vad skulle jag upptäcka om jag mötte det som känns med mindre skam och mer lyssnande.
Små frågor kan göra stor skillnad. Ibland räcker det att erkänna något för sig själv. Ibland handlar det om att sätta en gräns, vila mer eller börja ta ett litet steg i en ny riktning. Den som börjar lyssna på sitt inre skav kan också börja förstå sina behov, sin längtan och sitt nästa steg.
I veckans avsnitt av Lev som du vill pratar jag mer om skav, skam, självbild och varför det som känns på insidan ibland försöker visa vägen.
→ Följ Lev Som Du Vill på Instagram och Facebook, samt lyssna och prenumerera på podden där du vanligtvis lyssnar på poddar, förslagsvis på Apple Podcasts eller Spotify.